Anouchka Ponsat

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le terme Yoga se traduit littéralement par "union" : un voyage vers l'harmonie du corps et de l'esprit.

Le Yoga existe sous quatre voies traditionnelles répondant chacune à un profil ou une aspiration particulière :

Jnana Yoga (la voie de la sagesse) : Le yoga de la connaissance et de l'étude. Il s'appuie sur la réflexion, la méditation et le discernement pour comprendre la vraie nature du soi et dépasser l'illusion.

Bhakti Yoga (la voie de la dévotion) : Le yoga du cœur et du don de soi. Il s'exprime à travers la prière, le chant de mantras (kirtans) et l'amour inconditionnel envers le divin ou le vivant.

Karma Yoga (la voie de l'action) : Le yoga du service désintéressé. Il consiste à agir au quotidien avec conscience et engagement, sans attente de résultat ou de reconnaissance personnelle.

Raja Yoga (la voie de la maîtrise) : Le yoga royal du contrôle mental et spirituel. Il intègre la méditation profonde, la concentration et les postures (asanas) pour discipliner l'esprit.

Les cours de yoga que je propose s'articulent autour des postures (asanas), de la respiration consciente (pranayama) et de la relaxation profonde afin de :

• renforcer et assouplir le corps dans sa globalité

• favoriser la circulation de l’énergie

• apaiser et soutenir le système nerveux

• cultiver la présence à soi

Accessible à tous, cette pratique s’adapte aux besoins et au rythme de chacun.

« Le yoga est une science conçue par les anciens sages de l’Inde, et pas seulement de l’Inde, mais de l’humanité toute entière. C’est une science exacte, un système tout à la fois parfait et concret d’apprentissage personnel. » — Swami Sivananda